Granos y cereales

El consumo de cereales y granos integrales como parte de una dieta saludable, puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y debido a que tienen un bajo índice glucémico, mejoran los niveles de saciedad, contribuyendo a la pérdida de peso. Así mimo, el consumo de granos integrales ayuda a mantener una buena salud intestinal y los cereales a disminuir los niveles de colesterol y azúcar en la sangre.