Ensaladas y vegetales

Para nadie es un misterio que incluir vegetales y ensaladas es esencial para el bienestar general ya que los vegetales son una fuente rica de vitaminas, minerales y fibra, que ayudan a mantener el sistema digestivo en buen estado y a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardíacas. Al ser bajos en calorías y ricos en nutrientes, los vegetales te ayudan a mantener un peso saludable y a darte esa sensación de saciedad, que te ayuda a evitar el consumo excesivo de alimentos menos benéficos para tu salud.